Qu'est-ce que la naturopathie ?
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS)
« la Naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques »
La Naturopathie a pour mission de prévenir la maladie, de conserver la santé, ou de l’optimiser par un mode de vie plus sain.
Elle s’inscrit en parfaite complémentarité avec les autres pratiques sanitaires, médicales et/ou paramédicales.
L’approche s’appuie sur 5 principes fondamentaux :
Holisme: l’individu est considéré dans sa globalité (physiologique, énergétique, émotionnelle, psychologique, spirituelle, socioculturelle et écoplanétaire)
Vitalisme: concept immatériel, aussi appelé énergie vitale, qui se manifeste sur son support matériel, le corps, et qui sous-tend ses capacités d’auto guérison
Humorisme: base physiologique et rigueur scientifique abordant les notions de terrain et d’humeurs (surcharges et carences à l’origine des déséquilibres de l’organisme)
Causalisme: méthodologie d’analyse par une recherche des causes des dysfonctionnements
Hygiénisme: techniques et outils pratiques, exclusivement naturels et non iatrogènes
Mes outils
Il existe 10 grandes techniques naturopathiques qui permettent d’établir un programme individualisé et adapté.
Ces outils se combinent et se complètent mais ils ne sont pas tous utilisés en même temps !
Alimentation
Pas facile de s’y retrouver entre les tendances alimentaires, les effets de modes et nos besoins. Je vous accompagne pour définir l’alimentation physiologique qui vous conviendra à ce moment de votre vie. Je vous conseille également sur les diètes, jeûnes et jeûnes intermittents.
Equilibre psycho-émotionnel
Pour vous aider à gérer votre stress et retrouver un équilibre nerveux et émotionnel, je vous propose des techniques de relaxation (Schultz, Jacobson, Coréenne…), de méditation, des Fleurs de Bach, le champ mental (déprogrammation des chocs, croyances limitantes et traumas). Cependant toutes les autres techniques y contribuent également !
Activité physique
La vie est mouvement ! Pourtant nous sommes souvent très sédentaires, parfois aussi en suractivité physique. Dans les deux cas, les conséquences sont néfastes pour notre santé. Je vous accompagne en vous proposant des pratiques adaptées et je vous enseigne, si besoin, des exercices de pédagogie du mouvement, gymnastique douce, yoga.
Les régulateurs de terrain
Regroupe l’usage de la micronutrition (compléments alimentaires, vitamines, minéraux, enzymes, anti-oxydants…) et de l’oligothérapie (les oligo-éléments, sont les minéraux présents en toute petite quantité dans l’organisme).
Massages Bien-être & Chi Nei Tsang
Outil essentiel pour reprendre contact avec soi, revenir à son corps mais aussi se détendre ou mobiliser les tissus et évacuer les toxines. J’adapte mon massage à vos besoins (détente, dynamisant, drainant).
Réflexologie plantaire
Cette thérapie holistique vient de la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à presser ou masser des zones précises du pied afin de rééquilibrer l’organisme et de prévenir ou corriger certaines affections.
Techniques respiratoires
Bien que fondamentale, la respiration est rarement utilisée dans tout son potentiel. Les techniques respiratoires permettent de prendre conscience de notre respiration et de savoir l’utiliser en tant que régulateur puissant (et gratuit !) de notre organisme et de notre mental. Je réalise un bilan respiratoire et vous enseigne les techniques appropriées (cohérence cardiaque, respiration géométrique, respiration abdominale, Ujjayi, Nadi shodhana…)
Phyto - Aroma - Gemmo - Mycothérapie
Utilisation des plantes sous différentes galéniques : huiles essentielles, hydrolats, bourgeons, Quantis, extraits hydro-alcooliques, plantes sèches ou fraîches … ainsi que des champignons.
Hydrologie
Regroupe tous les usages de l’eau en interne et en externe. Mes conseils portent sur l’eau de boisson (quantité, qualité, minéralité…) mais aussi d’autres pratiques comme les bains/douches chauds ou froids, les techniques d’hygiène (lota, ablutions), le hammam et le sauna.
